Brandend maagzuur

Veel mensen hebben last van brandend maagzuur. Dit kan heel wat irritaties veroorzaken. Daarom nemen we graag de tijd om uit te leggen hoe brandend maagzuur veroorzaakt wordt en wat ertegen gedaan kan worden. Lees zeker verder voor tips & tricks!

Wat is het precies?

Maagzuur is een agressieve vloeistof die we nodig hebben om voedsel te verteren en bacteriën te doden. Maagzuur hebt u dus zeker nodig, maar een teveel aan maagzuur kan klachten veroorzaken.

De maag zelf is veilig bekleed met een dikke slijmlaag en dus goed beschermd tegen maagzuur. De slokdarm daarentegen is kwetsbaar voor bijtend zuur. Maagzuur kan de slokdarm dus ontregelen.

Brandend maagzuur uit zich in:

• Branderige pijn aan onderkant borstkas
• Branderige pijn kan ook uitstralen naar de keel
• Kan zure/bittere smaak veroorzaken in de mond

Hoe ontstaat brandend maagzuur (reflux)?

Het voedsel dat we eten gaat, wanneer we slikken, door de slokdarm (buis die loopt van keelholte tot maag). Bij de overgang van de slokdarm in de maag bevindt zich de sluitspier. Deze sluitspier gaat open wanneer voedsel van de slokdarm naar de maag gaat. Zodra het voedsel in de maag zit, gaat de sluitspier terug dicht.

Enkel wanneer er een scheurtje of teveel druk is bij de sluitspier, lopen maagsappen terug naar de slokdarm. Op dit moment krijg je last van brandend maagzuur. Lees zeker verder om te weten te komen wat brandend maagzuur kan veroorzaken.

Wat werkt brandend maagzuur in de hand?

1. Stress kan de eetgewoontes veranderen. Teveel of te weinig eten kan klachten van brandend maagzuur verergeren.
2. Strakke kleding & door de knieën gaan (bukken). Dit kan de zure maaginhoud naar boven duwen. Hierdoor krijg je ook last van brandend maagzuur.
3. Overgewicht. Bij overgewicht is er teveel druk op de maag. Dit kan leiden tot een scheurtje in het middenrif met als gevolg, last van brandend maagzuur.
4. Te snel na het eten neer gaan liggen. In een liggende positie kan de maaginhoud makkelijker terug lekken.
5. Roken. Nicotine kan ervoor zorgen dat het sluitspiertje verslapt en de maag niet meer goed afsluit.
6. Luie maag. Vertraagde maagontleding zorgt ervoor dat voedsel langer dan normaal in de maag blijft. De kans is hierbij groot dat er een teveel is aan zure maagsappen.

Wat doen tegen brandend maagzuur?

• Geen grote hoeveelheden in 1 keer consumeren. Het is beter om 6 kleinere porties te eten per dag.
• Gezonder en rustiger leven én leefgewoontes aanpassen.
• Stress vermijden (kan voor iedere persoon op een andere manier zijn).
• Roken verminderen of (voor wie kan) helemaal stoppen met roken.

Dit kan je doen voor/bij het slapengaan:

• Lig op de linkerzijde. Dit is beter voor de maag dan slapen op de rechterzijde.
• Maak het hoofdeinde van het bed 10 à 15 centimeter hoger dan het voeteinde.
  PAS OP: gewoon een extra kussen onder het hoofd plaatsen is geen goede oplossing!
• Draag losse kleren om te slapen. Strakke kleren kunnen druk zetten op de maag.
• Eet het avondmaal ten minste 3 uur voor het slapengaan. Zo heeft de maag voldoende tijd om het voedsel te verwerken. Eet 's avonds ook geen te grote en vettige maaltijd.