Ben jij een geschikte kandidaat voor een Gastric Sleeve operatie?
november 30, 2023
Gastric Bypass Surgery Risico's & Voordelen Mythen Ontkracht
december 20, 2023
Onze nieuwste blog legt de waarde uit van een dieet- en bewegingsplan na een gastric sleeve-operatie. Geen enkele gewichtsverliesoperatie werkt op zichzelf; succes hangt af van een uitgebreide verandering in de relatie van de patiënt met voeding en beweging. Als je je afvraagt wat je moet eten na een gastric sleeve-operatie of welk niveau van beweging geschikt is, ben je hier op de juiste plek.
Gastric sleeve-operatie, ook wel sleeve-gastrectomie genoemd, is een gewichtsverliesprocedure waarbij de maag wordt verkleind tot een hulsachtige structuur. De resultaten variëren per patiënt, maar de operatie kan de maag verkleinen tot 15% van de oorspronkelijke grootte. Dit beperkt succesvol de voedselinname en bevordert gewichtsverlies door het spijsverteringssysteem van de patiënt te veranderen. Het is echter geen wondermiddel dat op zichzelf werkt. Hieronder delen we enkele veranderingen die patiënten moeten doorvoeren voor langdurig succes.
Je Dieet na Gastric Sleeve-operatie
Met de kleinere maag die een gastric sleeve-procedure je geeft, is het nog belangrijker om verstandig te eten. Je moet ervoor zorgen dat je nog steeds voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en voedingsmiddelen met veel vet en suiker vermijdt.
Een dieetplan na een gastric sleeve is essentieel na elke ingreep. Dit kan worden opgesplitst in twee duidelijke categorieën. Er zullen eerst korte termijn richtlijnen zijn om te volgen, zodat de genezing van de ingreep zelf slaagt. De tweede categorie vormt een voortdurende, langdurige levensstijlverbintenis. Hier zijn de richtlijnen van het bariatrische dieet essentieel om te voorkomen dat patiënten opnieuw aankomen en om in goede algemene gezondheid te blijven.
Direct Post-operatief Dieet
Over het algemeen is een normaal post-bariatrisch dieet vloeibaar. Direct na de operatie is het belangrijk om heldere vloeistoffen te nippen zoals water, zwarte thee of koffie, en verdunde suikervrije ranja. Het is normaal om enig ongemak te voelen, maar het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Zodra het chirurgische team bevestigt dat je klaar bent, kun je overgaan op een vloeibaar dieet van soepen en shakes.
Na een of twee weken vloeibaar voedsel kun je zacht gepureerd voedsel toevoegen aan het menu, zoals yoghurt. Begin met 2 tot 3 eetlepels per maaltijd en verhoog de hoeveelheid langzaam. Tegen week vijf zou je klaar moeten zijn om zacht voedsel te eten en tegen week acht kun je een normaal dieet aan.
Let op, dit zijn algemene richtlijnen ter informatie. We voorzien alle patiënten van specifiek op maat gemaakte post-operatieve zorg die kan afwijken van het bovenstaande.
Wat kun je eten na Gastric Sleeve-operatie?
Zodra de initiële herstelperiode voorbij is, moeten patiënten fundamentele veranderingen in hun dieet doorvoeren. Het leven na een gastric sleeve-operatie betekent dat je je reguliere dieet opnieuw moet bekijken en een speciaal post-bariatrisch dieet moet aannemen. Er zijn geen vaste regels, maar je moet altijd streven naar gezonde, voedzame keuzes.
Sommige voedingsmiddelen kunnen moeilijk verteerbaar worden, zoals brood, pasta, rijst, rood of wit vlees en bepaalde groenten en fruit. Vermijd ook koolzuurhoudende dranken, zelfs de caloriearme versies en bruiswater kunnen ongemak in de maag veroorzaken. Het is belangrijk om een voorzichtige 'trial and error'-benadering te hanteren om je voorkeuren en toleranties na de operatie te ontdekken. Dit moet je bespreken met je arts of diëtist.
Voeding en Dieet na Gastric Sleeve
Een kleinere maag betekent dat het moeilijker kan zijn om via voedsel voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daarom kan het nodig zijn om supplementen te gebruiken om enkele van de vitamines en mineralen die je na de operatie nodig hebt, aan te vullen. Voorbeelden hiervan zijn vitamine B12, foliumzuur, ijzer, calcium en thiamine, maar de lijst is lang. Eiwitten zijn ook bijzonder belangrijk. Bewerkt en calorierijk fastfood is vaak arm aan voedingsstoffen, dus dit kun je beter vermijden. Bespreek je specifieke behoeften met je arts, diëtist of voedingsdeskundige.
Tekenen dat je niet genoeg voedingsstoffen uit je dieet haalt, omvatten, maar zijn niet beperkt tot, vermoeidheid en zwakte, droge huid en haar, verlies van spiermassa, vochtretentie en slechte wondgenezing. Je moet deze symptomen serieus nemen, omdat ze erop kunnen wijzen dat voedingssupplementen of andere medische interventies nodig zijn.
Hydratatie na een Gastric Sleeve-procedure
Het kan een uitdaging zijn om na een gastric sleeve-operatie voldoende vocht binnen te krijgen. Dit komt doordat er minder ruimte in de verkleinde maag is om vloeistof vast te houden. Om gezond gehydrateerd te blijven, is het belangrijk om de hele dag door water te nippen en te vermijden grote hoeveelheden in één keer of tijdens maaltijden te drinken. Het wordt meestal aanbevolen om 1,5 liter water per dag te drinken om uitdroging te voorkomen.
Het leven na een gewichtsverliesoperatie betekent dat je moet letten op tekenen van uitdroging, zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, lusteloosheid en veranderingen in je urine. Het is ook belangrijk op te merken dat alcoholische dranken je meestal niet helpen om gehydrateerd te blijven. Een kleinere maag betekent bovendien dat je vermogen om alcohol te verteren sterk is verminderd, waardoor het het beste is om alcohol helemaal uit je dieet te schrappen.
Regelmatige Maaltijden na je Gastric Sleeve-operatie
Het succes van elk dieet na een gastric sleeve-operatie hangt af van zorgvuldige planning. Snacks en eten tussen maaltijden vullen de kleinere maag zonder noodzakelijk de voedingsstoffen te leveren die je nodig hebt om gezond te blijven. Een gastric sleeve-maaltijdplan opstellen en volgen is daarom essentieel.
Andere voedingstips zijn onder andere het in blokjes snijden of hakken van je eten in kleine hapklare stukjes om te voorkomen dat je nieuwe kleinere maag vol raakt of zelfs geblokkeerd wordt. Het is ook belangrijk om goed te kauwen en bij elke maaltijd langzaam te eten. Bij het uitproberen van nieuwe voedingsmiddelen is enige voorzichtigheid geboden. Luister naar je lichaam en haal voedingsmiddelen die niet goed vallen of buikklachten veroorzaken van het menu. Een laatste tip voor de maaltijd is om kleinere borden en bestek te gebruiken. Dit kan je hersenen doen geloven dat je meer eet dan je daadwerkelijk doet.
Beweging na Gastric Sleeve-operatie
Een actief leven is essentieel om het gewichtsverlies na een gastric bypass-operatie te behouden. Vaak was een zittende levensstijl een deel van het probleem van de patiënt voordat hij hulp zocht. Dit betekent dat er na de operatie een verandering nodig is. Patiënten kunnen zich gemotiveerd voelen om meteen een nieuw trainingsregime te starten, maar voorzichtigheid is geboden. Direct na de operatie moet je je lichaam laten herstellen, dus het is belangrijk om het rustig aan te doen.
Hoe in Beweging Bljiven na een Gastric Sleeve-operatie
Het is zonder twijfel verstandig om de eerste maand na je operatie de beweging te beperken tot low-impact oefeningen zoals wandelen en zwemmen. Je kunt in deze periode ook baat hebben bij eenvoudige yogahoudingen, stretchoefeningen en ademhalingsoefeningen. Er is een risico dat je te veel doet, dus geduld is waarschijnlijk een deugd bij het plannen van je trainingsregime. Het kan enkele maanden duren voordat je kunt opbouwen naar krachttraining en cardio-oefeningen.
Iedereen is natuurlijk anders, en je moet een unieke fitnessroutine creëren die aan jouw behoeften voldoet, maar algemeen advies is om te streven naar 150 minuten matige beweging per week, inclusief een mix van aerobe oefeningen (wandelen, zwemmen) en krachttraining (gewichtheffen, weerstandsoefeningen).
Het handhaven van een consistent trainingsschema verbetert je stofwisseling, bevordert gewichtsverlies en verbetert je spiertonus, maar dit betekent niet altijd een formeel trainingsplan. Eenvoudige veranderingen in je levensstijl kunnen ook enorm helpen. Bijvoorbeeld, lopen in plaats van de bus te nemen, verder weg parkeren van je bestemming, of de trap nemen in plaats van de lift kunnen allemaal een verschil maken.
Het belangrijkste advies na een gastric sleeve-procedure is om begeleiding te zoeken bij een zorgverlener of een gecertificeerde trainer om ervoor te zorgen dat elke oefening die je doet veilig en geschikt is.
Regelmatige Monitoring en Follow-ups
Een gastric sleeve-operatie is een significante verandering in je levensstijl. Succes hangt af van het volgen van het dieet- en bewegingsadvies dat je krijgt. Het is echter belangrijk om regelmatig follow-upafspraken bij te wonen met zorgverleners om je voortgang bij te houden, eventuele zorgen aan te pakken en plannen indien nodig aan te passen.
Emotionele en mentale ondersteuning is ook ongelooflijk waardevol. Het loont de moeite om deze ondersteuning te krijgen van geschikte bronnen naast puur medische interventies. Het volgen van een persoonlijk plan dat is afgestemd op je individuele behoeften en doelen kan een aanzienlijke bijdrage leveren aan je algehele welzijn.
Een gastric sleeve-operatie is slechts het begin van de reis naar gewichtsverlies en een gezonder leven. Door stappen te ondernemen om blijvende veranderingen in je bewegings- en dieetregimes door te voeren, kun je veel doen om duurzaam succes te behalen.
