Onderging je een Gastric Sleeve of een Gastric Bypass? Heb je een maagband? Dan is het belangrijk om je bewust te zijn van de vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. In deze blog kom je meer te weten over de dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitaminen en mineralen.
Vitamins and minerals are the foundation of our body. We need them to stay in good shape. After a stomach reduction you automatically eat less. As a result, your standard intake of vitamins and minerals is also reduced. With a Gastric Bypass, part of the small intestine is bypassed. This ensures that the nutrients are less well absorbed by the body. This can all lead to a general lack of vitamins and minerals in the body. Taking (extra) vitamins/supplements after the operation can supplement these deficiencies.
Hoe weet ik of ik vitaminen moet innemen?
In het begin van de 4de week na de ingreep worden standaard vitaminen opgestart. Vanaf dan is de maag voldoende getraind/sterk om de vitaminen te verwerken. De vitamine die je inneemt, is meestal een multivitamine. Deze omvat:
- Vitamine A, D3, B9, B12
- Zink
- Chroom
- Koper
- Ijzer
Een aanbevolen bloedonderzoek is gepland 3 maanden na gastric surgery. With this blood test we can see quite quickly whether there are any deficiencies. Of course you do not have to wait for the scheduled blood test. Do you have symptoms such as fatigue (to a great extent), inflammations (all over the body), dry skin, insomnia, …? Then we can certainly give you further advice.
Na 9 maanden kan de inname van vitaminen eventueel gestopt worden (bij gunstige bloedresultaten). Dit gebeurt altijd in overleg met Chris/de behandelende arts. Doe dit dus nooit zomaar op eigen houtje.
Waarvoor zijn die vitaminen/mineralen nodig?
Alle vitaminen en mineralen hebben hun eigen functie. Hieronder leggen we kort uit wat de functie per vitamine/mineraal is.
| Vitamine A | Heel belangrijk voor onze groei, een gezonde huid, gezond haar & gezonde nagels. Daarnaast draagt het bij aan de goede werking van de ogen en het afweersysteem Vitamine A vind je voornamelijk in dierlijke producten. | |
| Vitamine D3 | Zorgt voor de opname van kalk en fosfaat. Dat is nodig voor een goede opbouw van botten en gebit. De voornaamste bron van vitamine D3 is vette vet. | |
| Vitamine B9 | Foliumzuur wordt als vitamine B9 & B11 beschouwd. Het is vooral belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de functie van het immuunsysteem & het zenuwstelsel. Vitamine B9 zit vooral in gisten, groene groenten, peulvruchten en citrusvruchten. | |
| Vitamine B12 | Is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Dit is dan weer belangrijk om zuurstof in het bloed te vervoeren. Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten. | |
| Chroom | Dit is nodig voor een goede werking van insuline, het handhaven van het bloedsuikergehalte en de vetstofwisseling. Chroom vind je vooral in graanproducten, groenten, vlees, gevogelte en vis. | |
| Zink | Belangrijk voor de opbouw van DNA & het aanmaken van eiwitten, helpt bij bestrijden van virussen & bacteriën en zorgt voor een normale hormoonhuishouding. Zink komt vooral voor in dierlijke producten, bruin brood, peulvruchten en rijst. | |
| Koper | Ondersteunt energieniveau, heeft een positieve invloed op je immuunsysteem en ondersteunt het transport van ijzer in je lichaam. Zit vooral in vis, noten, graanproducten, groenten, fruit en cacaoproducten. | |
| Ijzer | Ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan een normale energiestofwisseling. Ijzer vind je vooral in dierlijke producten & plantaardige producten (aardappelen, brood, groenten, …). |
